Grönt är skönt!
Älskar mina morgonpromenader på Höjda! Ljuset, luften, fågelkvittret, naturen! Underbart! 
Skön lördag!
Morgonpromenad och gym på förmiddagen! Sol och slappisch på eftermiddagen! Det kallar jag en bra lördag! Och än är den inte slut! Blir utgång med ett gäng vänner ikväll då en kompis fyllt 30! Så det blir förhoppningsvis en uteservering, god mat och en kall Cola light! Jag håller mig nykter och ställer upp som chaufför! Sounds nice! 
Årets sommardänga?!
Friday!
Sovmorgon och nu frukost på altanen! Awesome! Ska strax bege mig till jobbet och där ska jag vara ända fram till kl 20 ikväll. Då vet ni vart jag befinner mig! Trevlig helg!
Solsting.
Tror solen tog kol på mig idag. Krafterna tog helt plötsligt slut under promenaden, gick iaf i hyfsat tempo i den värmen och gassande sol i 46 minuter. Sedan fick jag stoppa i mig bananen jag hade tänkt ta efter gymmet men det fick bli före om jag skulle orka över huvud taget. Körde ben och mage så gott jag orkade. Allt är bättre än inget! Imorgon jobbar jag hela långa dagen så då får det bli vilodag! Har precis ätit kvällsmat på altanen! Mysigt!
Schtek i solen.
Ännu en härlig dag med solsken! Har jobbat en sväng och nu på eftermiddagen har jag luggigt och stekt i solen! Gött det! Har även städat lite och klippt gräset! Här ligger man inte bara på latsidan! Nu är det dags att röra på fläsket igen, ska ta en promenad med systeryster och sedan blir det även en sväng till gymmet för min del! Yeah! 
Löpning.
Har varit ute på en runda! Varmt var det och svettigt blev det! Är riktigt nöjd med dagens löparrunda, börjar kunna trycka på mer och mer o få ett bättre flyt och tempo! Det gillas! Intervaller och fartlek har gjort sitt! Dock är det alldeles för varmt att köra slut på sig nu! Så det fick bli en vanlig runda bara! 
Vätska.
Glöm inte dricka mycket vatten nu när det är så varmt! Annars kommer skallebanken.. Det går ju även att kompletta med vätskeersättning om man tror att man inte får/fått i sig tillräckligt. Ett litet tips bara! Själv har jag precis tagit en resorb då jag känner mig helt utslagen här på gräsmattan, trots att jag tycker jag druckit mycket under dagen. Dessutom så tänkte jag försöka gå ut o springa lite senare så det gör ju inget att ladda kroppen lite extra! Annars får ni ha det gott i solen eller vad ni gör!?
Sommar och sol!
Får man ha det så här gött?! Slutat jobbet och nu ligger jag ute i solen! Gud så härligt! Vilken värme det är i luften! Helt underbart! Hoppas det håller i sig hela sommaren nu så att det inte bara är en vecka som det brukar vara.. Kolla så fint det blommar i träden! 
Promenad och gym.
Då har man varit o tränat igen, hurtbulle som man är! Först blev det en pw med syrran på 42 minuter och sedan släpade jag med henne till gymmet för ett snabbpass! Jag supersetade biceps o triceps på 25 minuter! Tyckte klockan blev så mycket så vi sa en halvtimme och jag klarade det med god marginal! Bara man vill så går det! Gäller att hålla högt tempo och kort vila eller nästintill ingen vila alls mellan seten. Jag körde 3 övningar/muskelgrupp och 3-4 set på varje! Vill man så kan man! Och efteråt njöt jag av mitt favorit protein för tillfället, persika/mango från proteinbutiken! Yammie! 
Ny fun light.
A taste of summer! Ja, så skulle man kunna beskriva denna nya smak i fun light familjen! Kan varmt rekommendera den, då den är jättegod! Fläderblom som smakar sommar och man vill bara ha mer!
Lunchrast i solen!
Maten är slukad, resten av rasten spenderas ute i solen med nya Body! 
Måndag.
Idag har det varit full fart på mig! Började med 50 minuters morgonpromenad! Sedan har jag plockat och grejat här hemma, klippt gräset osv. Nu har jag precis kommit hem från en svettig löparrunda! Fy vad varmt det blev, sommarvärmen är här! Sprang på bra idag tycker jag med tanke på temperaturen! Blev en runda på 36,47 minuter! Nu måste jag duscha o slänga i mig mat, börjar jobba klockan ett, så nu är det bråttom! Det är tur att man har fixat matlådor! Önskar er en fin måndag i det härliga vädret! Vad ska ni göra idag? 
Veckans träning, v 20.
Måndag:
VILODAG.
Morgonpromenad 55 min.
Tisdag:
Morgonpromenad 80 min.
Löpning, backintervaller 43,5 min.
Gym; Biceps, Triceps, Mage.
Onsdag:
Promenader 2 x 22 min.
Löpning/jogg 37 min.
Torsdag:
Morgonpromenad 22 min.
Gym; Bröst, Axlar.
Fredag:
Löpning 34 min.
Lördag:
VILODAG.
Söndag:
Morgonpromenad 60 min.
Gym; Rygg, Mage.
---------
Totalt:
Promenader: 6.
Löpning: 3.
Gym: 3.
Vilodagar: 2.
Mörbultad.
Idag känner jag mig som en påse skit, helt jävla mörbultad! Är öm i hela kroppen och vätskefylld till bredden. Är svullen som en gravid kossa! Mår skit! Känner fortfarande av fredagens alkoholintag, min kropp hatar mig just nu, har ätit skit flera dagar i rad, dags att skärpa till sig! Vill bara ligga hemma under täcket och tycka synd om mig själv men det gör ju inte saken bättre! Så på förmiddagen tog jag en promenad, och nu har jag kört ett pass på gymmet! Dags för käk, blir grillat hos mina föräldrar med hela familjen! <3
